インド古来から伝わるヨガの思想や実践で、自分自身と対話するようなゆったりとした時間を共有しましょう！
ヨガ経験者の方も初めての方も、みなさまお気軽にご参加いただけます。

◆日時と場所：
　◎６月１２日（水）　１９：００～２０：３０　＠クレオ大阪東（京橋）　２F　多目的室
　◎６月２６日（水）　１９：００～２０：３０　＠都島区民センター 第二会議室
※開始時間の10分前までにお越しください。なお、会場は１８：２０より入場可能です。　

◆参加費：800円　（施設使用料など諸経費）
◆持ち物：ヨガマット、暖かく動きやすい服装（スウェット、レッグウォーマーなど）、タオル、飲料
　※マットがなければバスタオルでも代用できます。

◆ご予約：ご参加希望の方はsnyogastudio@yahoo.co.jp（ナンバサチコ）までお申込みください。

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今月のテーマはそう・・・『梅雨』ですね。
雨乞いしたいくらいに雨はあまり降っていませんが、湿度は高いですね。
皮膚呼吸もしづらくて身体が重い、気分もダルくなりがち。
アーユルヴェーダでは、ピッタ（火）・ヴァータ（風）・カファ（水）の３つの要素すべてが増えてアーマ(毒素)が増えやすい時期をとらえます。
消化器系のトラブル、関節や腰痛、むくみ、イライラ、そわそわ、嫉妬心・・・などなど色んなイヤな症状が現れやすい状態。
今月のクラスではデトックスを意識して、前半は呼吸法をストレッチでゆったり身体を開き、後半は少し動いて汗をかいて代謝をよくしていきましょう。

どなたでもお越しくださいね。