整える時間【平日朝の呼吸法（プラナヤマ）と日曜夜のトラタカ】のご案内

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継続は力なり。続けて実感するための朝と夜の整える時間です。
参加はこちら　（⇦クリックしていただくとWebexの教室に遷移します）

毎朝のプラナヤマ（呼吸法）オンライン

平日朝の２０分間、一緒に呼吸法の時間を持ちましょう！
きっと色々な発見があり、一日がより豊かになりますよ。

【時間】月曜から金曜の毎朝６：００ー６：３０頃

【参加費】無料

【毎朝の呼吸法がイイ３大理由】

◉生活リズムが整う

◉体調の変化がわかる

◉体調が整う

【ご用意いただくもの】特になし

参加できる時だけで大丈夫、途中参加、途中退室も構いません。

ボサボサのままパジャマのままでも大丈夫（私自身がそうです）。

カメラオフでの参加でも結構です。

5時55分からその日にする呼吸法の効能などの説明をしますのでお時間あるかたはお早めにご入室ください。

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週末夜のトラタカ（瞑想）オンライン

週末の夜は一週間溜め込んだお疲れを20分間のトラタカ瞑想ですっきり流していきましょう✨ スマホによる目の疲れ、頭の疲れもリセットできますよ。

【時間】日曜の夜２１：４０ー２２：００頃

【トラタカ瞑想がイイ５大理由】

◉短時間で心と呼吸が整う

◉体調の変化がわかる

◉夜眠れる

◉心配や不安から解放される

◉目覚めがよくなる

参加できる時だけで大丈夫、途中参加、途中退室も構いません。
※ご体調に合わせてご自身で判断してください。

【ご用意いただくもの】ロウソク、ゆったり座れる静かな暗いところ、ブランケットなど。
５分前からゆるっと準備を始めますのでお時間あるかたはお早めにご入室くださって構いません。

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【朝・夜共通のご参加の方法】Cisco Webex Meetingsを使います。パソコン、スマホ、タブレットでご参加できます。

基本的にご予約不要です。参加はこちら　（⇦クリックしていただくとWebexの教室に遷移します）時間になりましたらクリックしてご自由にお入りください。

わからなければ　mail@yogaprasanthi.comまでお気軽におたずねください。

※オンラインツールにはセキュリティ面や通信が安定しているwebexを利用しています。スマホ、タブレット、PCから参加できます。
スマホ、タブレットの方はアプリのダウンロードが必要です。初めてご利用の方は初期設定が必要です。

⌘PRASANTHI traditionalyoga の公式LINEから予約や情報を受け取れます。

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