インド古来から伝わるヨガの思想や実践で、自分自身と対話するようなゆったりとした時間を共有しましょう！
ヨガ経験者の方も初めての方も、みなさまお気軽にご参加いただけます。
今月は２回あります！！

◆日時：７月１９日（水）　１９：００～２０：３０
　
　
　　※開始時間の10分前までにお越しください。なお、会場は１８：２０より入場可能です。　
◆場所：城東スポーツセンター（クレオ大阪東併設）　１F 多目的室
◆参加費：800円　（施設使用料など諸経費）
◆持ち物：ヨガマット、暖かく動きやすい服装（スウェット、レッグウォーマーなど）、タオル、飲料
　※マットがなければバスタオルでも代用できます。

◆ご予約：ご参加希望の方は７月１８日（火）までにsnyogastudio@yahoo.co.jp（ナンバサチコ）までお申込みください。
※次回は７月３１日（火）です。こちらのお申込みも承ります。

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月イチの京橋よるヨガ。今月は２回ワークショップをさせていただくことになりました。
なので、前後編に分けて、私が『静かなヨガ』と呼んでいる(^_^.)、ヨガニドラと瞑想をそれぞれワークショップ後半に体験していただこうと思います。
前篇のヨガニドラは「ヨガの眠り」との異名を持つもので、疲労回復の効果が期待できます。
ワークは短時間であるのにその効果は質の良い睡眠をとった時と同等とか。

疲れがたまっている、不眠、ストレス・・・エネルギッシュでパワフルな方にもおすすめです。

ぜひお仕事帰りにリフレッシュしにお越しください。