トラディショナルヨガ・マタニティクラス
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トラディショナルヨガ・マタニティクラス
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・・・Traditional Yoga For Maternity・・・
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妊娠中は、普段以上に日々からだが変わるとき。
そうした変化が不安に思えるときもあると思います。 ですが、妊娠中は自分のおなかに新しいいのちを宿すという 「とくべつ」な10ヶ月。 日々の変化を受け入れ、その状況を楽しんでしまったほうが おかあさんになるあなたにとっても赤ちゃんにとっても快適なはず。 設備の整った病院や産院を選んだとしても、 結局産むのはあなたであり、お産はからだでするもの。 ヨガの呼吸法やポーズをとることで、 自分のこころとからだに向き合い、自分でそのコンディションを整え、 いざというときに自分に自信が持てるようになります。 マタニティクラスは妊娠中のこころの緊張や不安をやわらげ、 出産しやすいからだをつくるための呼吸法やポーズをおこなっていきます。 自律神経への働きかけを通し、妊娠やお産に必要なホルモンの調節が スムーズに行えるようになります。 マタニティヨガで学んだ呼吸法とリラックス法は、お産の時に役立ちます。 大きなお腹でも気持ちよくできるものばかりなので、 ヨガ初心者でも簡単に行えます。 むしろ、妊娠中は女性ホルモンがたくさん分泌されていて、 からだが柔軟になりやすい時。 レッスンを重ねるごとにどんどんこころもからだも 気持ちよくやわらかくなっていくことでしょう。 漠然とした不安を抱えているよりも、 このとくべつに「女性的」な期間こそ積極的に毎日を楽しみましょう！ |
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